キレイになりたい人必見！今すぐできるキレイになる方法を解説

多くの女性は「もっとキレイになりたい」という願望を抱えています。

キレイになれると自分に自信がつき、出会いに対してもポジティブな行動が取れるようになるでしょう。

本記事では、キレイになるために今すぐできることや、キレイになる方法を外見・内面にわけてご紹介します。

キレイになりたい・素敵な出会いが欲しいと思っている方は、ぜひ参考にしてくださいね。

キレイになるために今すぐできること

ここからは、キレイになるために今すぐできることを5つご紹介します。

読んで終わりではなく、何かひとつでも気になった項目を実践してみてくださいね。

笑顔を心がける

今すぐにでもキレイになりたいなら、できる限り笑顔を心がけてください。

笑顔の女性は周りの人に明るい印象を与えるので、自然と人が集まりやすくなります。

どんなに美人だとしても、笑顔が少ない女性は近寄りがたく思われてしまうもの。

無表情やすました顔でいると「何を考えているのかわからない」「話しかけないほうがいいかな」と思われてしまうかもしれません。

笑顔は今すぐにでも行動に移せるので、キレイになるために早速実践してみてくださいね。

背筋を伸ばす

ピンと背筋を伸ばすだけでも、キレイな女性に見られやすくなります。

美人な方だとしても、猫背姿では魅力が半減してしまうだけでなく、品がないと思われることもあるでしょう。

また、猫背でいると胃や腸などの内臓が圧迫されてしまうので、ぽっこりお腹の原因になる恐れがあります。

背筋を伸ばすように意識すると、腹筋や背筋といった大きな筋肉が使われるので、基礎代謝が向上し痩せやすい体づくりにも役立ちます。

背筋を伸ばすことを習慣化するためには、遠くから誰かに見られていると意識してみてくださいね。

鏡を見る

誰でも毎日数回は鏡を見ているでしょうが、キレイになりたいのであれば最低でも10回は自分の姿をチェックしましょう。

鏡をただなんとなく見るのではなく、自分の肌がどのような状態なのかを毎日確認してください。

毎日細かくチェックしていると、乾燥や肌荒れなどの変化に気づきやすく悪化する前に対処できます。

顔だけではなく、全身鏡で自分の体型を確認することも重要です。

体重計では見た目の変化はわかりませんので、鏡で自分の体型に変化がないのかを確認しましょう。

人から喜ばれることをする

内面を美しくするには、人を喜ばせることができる女性を目指してみましょう。

人を喜ばせるには、以下のポイントを参考にしてください。

自分の行動で相手が喜んでくれると、気持ちが満たされ自己肯定感が高まります。

自信が持てるようになり、内面から魅力が溢れ出てくるでしょう。

人を喜ばせるといっても、自分が犠牲になったり負担に感じたりすると続きません。

相手だけでなく自分も喜べるように、ワクワクとした気持ちで行ってみてください。

所作に気をつける

所作が美しい方は女性らしさが引き立ち、キレイな女性として映りやすいです。

所作を気をつけるには、指先の使い方を意識しましょう。

たとえば、小物を取るときには人差し指と小指は使わず、親指・中指・薬指の3本を使うと、指先が細く見えて上品な印象を与えます。

すべての指を使ってわしづかみで小物を取ると、男性的に見えてしまうので気をつけましょう。

また、仕事中や食事中では、頬杖をつかないように心がけてください。頬杖は相手につまらなそうだと思われてしまい、マイナスなイメージを持たれます。

肌トラブルや姿勢が悪くなるデメリットもあるので、しないように気をつけましょう。

キレイになる方法・外見編

キレイになるために、まず外見をどうにかしたいと考える方は多いのではないでしょうか。

ここからは、外見をキレイにする方法を5つをご紹介します。

スキンケアに力を入れる

キレイになるためには、スキンケアに力を入れることが必須。美しく健康的な肌は、清潔感や明るさなどの印象がアップします。

スキンケアは肌を正常な状態に保つために必要であり、紫外線による刺激や肌の乾燥を防ぎます。

キレイな肌を自分のものにするには、普段のスキンケアを正しく行うことが重要です。

たまにエステに行ったり高級パックをしたりしても、日々のスキンケアが適当だとキレイな肌は維持できないでしょう。

スキンケアでは、主に紫外線と乾燥対策を徹底しましょう。特に乾燥しやすい季節は、乳液やクリームなどで十分な保湿を行ってくださいね。

運動を習慣にする

キレイになるために「痩せたい」と思う女性はたくさんいます。痩せるためには食事管理も大切ですが、無理な食事制限はリバウンドの恐れも。

贅肉を落として引き締まったボディを手に入れるには、運動を習慣化することをおすすめです。

しかし、いきなりジョギングやランニングマシンを始めると、膝や足首などを痛めてしまうかもしれません。

無理なく続けるためには、ストレッチやウォーキングといった軽い運動から始めてみましょう。通勤で電車を使う方は、ひと駅前に降りて歩く時間を増やすのもおすすめ。

運動はストレス解消のメリットもあるため、ぜひ日常に取り入れてくださいね。

ボディ・髪・歯のケアをする

キレイになるためには、肌のケアだけでなく、ボディ・髪・歯のケアも行いましょう。

ボディは顔のようにメイクで隠せるわけではないため、実年齢が見えやすい場所です。

乾燥やかゆみといった肌トラブルも起こりやすいため、お風呂での洗い方やお風呂上がりのケアを大切にしてください。

次にヘアケアです。パサついている髪は、美人な方でも残念に思われやすいです。肌と同じように、髪も健康的でツヤのある状態を維持しましょう。

美髪を手に入れたい方は、ブラッシングがおすすめです。

ブラッシングは髪の毛に付着した汚れやほこりを取るだけでなく、頭皮への刺激によりマッサージ効果があります。

マッサージされた頭皮は血流が良くなり、髪の毛に栄養が行き渡りやすくなるため毛髪をすこやかに保つことにつながります。

また、キレイになりたいなら歯のケアも忘れてはいけません。自分の歯に自信が持てないと、会話や食事が心から楽しめないこともあります。

いつまでも美しい歯を保つには、日々のケアが何よりも重要。歯磨きは1日3回、食後30分～1時間以内には行うようにしましょう。

また、定期的に歯医者に行って自分の歯の状態をチェックしてもらうことをおすすめします。

髪型を変える

自分のなりたいキレイな姿を想像して、髪型を変えるのもおすすめです。

髪の色を少し明るくしたり、毛先にパーマをかけたりするだけでもあか抜けた印象に。

髪を短くしたくない方は、前髪だけでも大きく印象が変わります。

たとえば「前髪を少し横に流す」「伸ばしてワンレンにする」と、大人っぽさや上品な印象を持たれやすいです。

また、髪型を変えると相手があなたに抱いているイメージが変わりやすいので、印象を変えたい方は試してみてください。

食生活を見直す

食生活は健康面だけではなく、肌や髪の毛の健康を保つためにも大切です。

「早く痩せたいから」と無理なダイエットをしてしまうと、体重は落ちても肌がガサガサになり、髪はパサついてしまう恐れがあります。

健康的な肌や髪の毛を作るにはたんぱく質が重要となりますが、栄養が偏ってしまわないようにバランスよく摂取しましょう。

また、刺激が強い食べ物や脂っぽいものは肌トラブルの原因となるため、食べすぎないように注意してください。

キレイになる方法・内面編

続いては、キレイになる方法・内面編のご紹介です。

内面は外見と違って目に見えるわけではないですが、キレイになるためにとても大切。

5つの方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

目標を持つ

内面からキレイになるために、まずは目標を持ちましょう。

目標を持つと迷いが消え、進むべき道がはっきりとします。すると、情熱を持って努力していけるようになるでしょう。

日々、目標に向かって努力していくことが内面のキレイさに繋がっていくのです。

さらに、目標に向かって努力をしている姿は、周囲の人からすると魅力的に見えます。

仕事・プライベートのことでも良いので、集中して取り組める目標を見つけてみてくださいね。

ネガティブな発言をしない

「どうせ私には無理」「もう若くないからできない」など、環境や年齢のせいにするネガティブな言葉は使わないようにしましょう。

ネガティブな発言や考えは、表情や肌に表れやすく「キレイになりたい」という思いの、モチベーションを下げる恐れがあります。

また、陰口や悪口などを頻繁に言っていると、目つきが悪く、口元がゆがんだ状態になることも。

心の状態と外見は密接に関わっているため、ネガティブな発言をしそうなときは、ポジティブな言葉に変換してみてください。

自分を褒める時間を作る

自分に自信を持つためには、自分を褒める時間を作り、心を満たしましょう。

心が満たされると、気持ちに余裕が生まれ、声や雰囲気が柔らかく優しい印象になるはず。

「自分の褒め方がわからない」という方は、褒め日記を書くことをおすすめします。

褒め日記は、その日起こった出来事に自分を褒める言葉をプラスして書けば良いだけなので簡単です。

「今日も寝坊しなかった、えらい」「運動を頑張った自分立派」など、些細なことでかまいません。　

自分を褒める行動を続けることで、自己肯定感が高くなっていくでしょう。

知識を増やす

内面を磨くには、今よりも自分の考えを豊かにしてみましょう。

読書や人との対話を増やすことで、知識が増えたり、自分とは違う考え方を知ったりできます。

読書をすると、想像力が向上し判断力が身につきやすくなるメリットがあります。

人との対話を増やせば、相手についてより知ることができ、関係性が深くなるでしょう。

新しいことに挑戦する

新しいことに挑戦すると、今までよりも自分の世界が広くなります。知識やスキルが身に付くので、人間的にも魅力がアップするでしょう。

「挑戦したけど思っていたのと違う」といった結果だったとしても、行動しないままでいるよりも自分磨きにつながります。

いつまでも好奇心を大切にして失敗を恐れず、興味があることにはポジティブな気持ちで挑戦してみてください。

キレイになるために心がけること

最後は、キレイになるために心がけることをご紹介します。

キレイになるために重要なカギとなりますので、早速チェックしてみてください。

短期戦ではなく長期戦と考える

「時間をかけずにキレイになりたい」と考えている方は少なくありませんが、キレイは1日で手に入るものではありません。

短期的にキレイを手に入れようと考えると、なかなか結果が出ないことに嫌気がさして諦めてしまう可能性があります。

キレイな女性は、日常的に努力している方がほとんどです。すぐに結果が出なくても、焦らず長期戦と考えるようにしましょう。

ストレスを溜めない

ストレスは心身ともに悪影響を及ぼすため、キレイになるためには溜め込まないように気をつけましょう。

ストレスを溜めると暴飲暴食へのリスクが高まり、キレイな自分から遠ざかってしまいます。

また、ストレスにより心が不安定になると、体内のビタミンCが消費されるので肌トラブルを引き起こす可能性も。

ストレスを上手に発散するには、休日は友人との会話を楽しんだり、スポーツで汗を流したりしてリフレッシュしてください。

人と比べない

人と比べてしまうと、相手の良さばかりに注目してしまい自分に自信が持てなくなります。

ネガティブな気持ちになる比較は自分のためにならないため、人と比べそうなときは自分自身に集中してみてください。

キレイになるためのモチベーションを下げないためにも、人と比べず自分の努力を認めることが大切。

大きな努力ではなく小さなことでも、自分ができたことを認めて褒めてあげる習慣をつけましょう。

キレイになるには努力が必要！すぐに結果がでなくても諦めないで

キレイになるために今すぐできることや、キレイになる方法について解説しました。

時間をかけずにキレイになりたいと思う方は少なくありませんが、キレイになるには日々の努力が欠かせません。

結果を感じられたとしても、キレイになるための行動を止めてしまうと、元に戻る恐れがあります。

あなたの知っているキレイな女性は、毎日の努力によってキレイを手に入れているはずです。

キレイになるための行動をしてもすぐには結果が出ないかもしれませんが、諦めずに努力を続けて、理想的な自分を目指しましょう。

自信がついたら新しい出会いを探そう

キレイになるための努力をすることで自分に自信がつくようになります。自信がつくと恋愛に対してもポジティブになれるでしょう。

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